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筋膜枪真的有用吗?筋膜枪能减肥吗?

棒棒影视剧情网 娱乐八卦 2020-08-06 15:33:41 4

【牛站娱乐八卦】筋膜枪近来凭着放松肌肉、“瘦脸、瘦肚子、瘦腿、提臀”“帮助睡眠”……各种口号被吹捧成“养生电锤子”。频繁在直播间露脸。卖家称,筋膜枪利用高速电机,带动按摩头,高频振动抵达肌肉深层,可加速血液循环、减少运动后乳酸堆积等。尤其是腰酸背疼时,用手按摩较难到位,筋膜枪效果更好。那么筋膜枪效果真的这么好吗?筋膜枪真的有用吗?筋膜枪能拿来减肥吗?

筋膜枪效果真的这么好吗?筋膜枪真的有用吗?筋膜枪能拿来减肥吗?

据牛站小编了解:筋膜枪的原理类似于深层肌肉刺激仪(DMS),通过机械不同频率振动刺激肌肉组织新陈代谢,理论上可以起到放松和缓解疲劳的作用。但目前还缺乏严谨的临床科研证据证明其疗效。

同时牛站小编也咨询了相关专家,其表示振动针对的是肌肉、肌腱或关节周围的软组织,最多起放松作用,并不会有减肥效果。并且他表示市场上热卖的筋膜枪,只能做到浅层次肌肉放松,接触不到深层次肌肉,“不具备治疗功能,更不是万能的,实现不了一些商家承诺的所谓‘疗效’”。他同时提醒,筋膜枪使用不当,不但不会缓解疼痛,还可能刺激血管,导致肌肉痉挛。

并且他表示人体很多部位不适合用筋膜枪,比如头颅、胸部、颈部大动脉、大腿内侧、颈椎等部位,重要脏器、中枢神经系统周围,尤其是血管、神经、淋巴密布的地方。肌肉较饱满部位相对安全,但要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向打,通常一个部位打1~2分钟,力度不能太大。此外,有骨质疏松、糖尿病、出血性疾病的人最好不用,老人、孕妇、慢性疾病患者、长期卧床的人也不建议用。

他强调,普通人很难判断自己是否适用筋膜枪,想根治疼痛,还得找专科医师。在不想用或不适用筋膜枪的情况下,用手揉按、热敷、牵拉等,都可缓解紧张僵硬的肌肉。

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